Praktický sprievodca, ako predchádzať morskej choroby a zvládať ju na palube. Lekárka a jachtárka MUDr. Stefanie Kamke a oceánsky jachtár Sönke Roever vysvetľujú, prečo nevoľnosť na mori vzniká, a ponúkajú praktické postupy – od výživy a liekov cez dychové a mentálne techniky až po tréning rovnováhy na súši aj na palube.
Seafit – ako predchádzať morskej chorobe a užiť si plavbu
Morská choroba dokáže pokaziť prvé dni dovolenky na lodi, oslabiť posádku a na mori sa môže stať aj bezpečnostným rizikom. Nejde ale o slabosť ani o osud: je to reakcia tela na protichodné signály zo zmyslov, ktorú je možné pochopiť, ovplyvniť a do veľkej miery natrénovať. Kniha Seafit spája lekársky pohľad s praxou z mnohých tisíc míľ na mori a vedie čitateľov k pozitívnemu cieľu – byť na mori „seafit“, teda vo svojej koži.
Čo v knihe nájdete
Čo je morská choroba a koho postihuje – ako sa prejavuje a podľa čoho včas spoznať prvé príznaky pri sebe i posádke.
Ako morská choroba vzniká – vnútorné ucho a polkruhovité kanáliky, model senzorického konfliktu, histamín, ale aj vplyv stresu, úzkosti a naučených vzorcov.
Lieky a ďalšie možnosti - lieky, akupunktúra a akupresúra, bylinná liečba, doplnky stravy a ďalšie opatrenia. V prílohe prehľad liekov na morskú chorobu dostupných na slovenskom trhu.
Psychologické postupy – pozitívne scenáre a formulovanie cieľov, ako aktívne navodiť uvoľnenie.
Pohyb a rovnováha – privykanie, spánok, kormidlovanie, vyrovnanie podľa pravého horizontu a cvičenie seafit na súši aj na palube.
Vedenie posádky - čo môže urobiť skipper, aby posádka zostala v kondícii aj na nepokojnom mori.
Pre koho je kniha určená
Pre každého, komu sa na vode robí zle alebo kto sa toho obáva, pre skipperov, ktorí chcú mať spokojnú a výkonnú posádku, aj pre rodiny pred prvým charterom. Užitočná je tiež pre potápačov, rybárov a cestujúcich na trajektoch či výletných lodiach. Prehľadná štruktúra a názorné ilustrácie uľahčujú vyskúšať tipy hneď na budúcej plavbe.
O autoroch
MUDr. Stefanie Kamke je praktická lekárka z Brém a jachtárka, ktorá sa predchádzaniu morskej choroby venuje aj v prednáškach. Sönke Roever má za sebou vyše 100 000 námorných míľ vrátane plavby okolo sveta, je autorom jachtárskych kníh a zakladateľom portálu Blauwasser.de.
Parametre knihy
Autori: MUDr. Stefanie Kamke, Sönke Roever
Nakladateľ: IFP Publishing
Počet strán: 160
Formát: 148 × 210 mm
Väzba: brožovaná, šitá (V4)
Tlač: plnofarebná
Doplnkové parametre
Kategória: Učebnica jachtingu
Hmotnosť: 0.35 kg
english
german
slovak
czech
